Dicas de Farmacêutica

A hipotermia é caracterizada por uma temperatura corporal inferior a 35ºC. Ela ocorre quando o corpo perde mais calor do que aquele que pode gerar.

As situações de Hipotermia são muito comuns no inverno, quando o tempo está frio e existe aquecimento insuficiente dentro de casa ou exposição prolongada a temperaturas muito baixas.

Sintomas de Hipotermia

- Tremores

- Esfriamento das mãos e dos pés

- Dormência dos membros

- Palidez

- Cansaço

- Dificuldade em respirar

- Pulsação lenta

- Temperatura inferior a 35 graus

- Desorientação

- Perda dos sentidos

O que fazer em caso de Hipotermia?

Deve-se actuar com a maior brevidade possível, de forma a restabelecer a temperatura corporal:

- Aquecer a pessoa gradualmente, confortando-a com cobertores e roupas quentes.

- Dar sopa ou bebidas quentes (se a pessoa estiver consciente). Nunca dar bebidas alcoólicas, pois elas dão uma sensação instantânea de aquecimento, porém, reduzem a temperatura do corpo.

-  Se a vítima estiver com roupas húmidas, retirá-las imediatamente, pois a água da roupa retira calor do corpo.

- Em casos graves, com desorientação ou perda de consciência, chamar os serviços de emergência.

Assim, em resumo, aqui ficam 6 Dicas para evitar a Hipotermia:

1 - Utilizar roupa adequada a baixas temperaturas. Quando sair de casa, é importante proteger a cabeça e o pescoço com gorros e cachecóis, bem como luvas para proteger as mãos. As peças de lã e tecidos sintéticos que geram calor (como as malhas polares) devem ser os escolhidos para esta altura do ano e deve privilegiar o uso de várias camadas de roupa. Utilizar meias quentes e sapatos quentes e impermeáveis.

2 - Dar preferência a bebidas quentes, para manter o calor corporal. A hidratação é fundamental, por isso tentar beber cerca de 1,5 litros de água, que pode ser em forma de chás, infusões ou sopas.

3 - Evitar a ingestão de bebidas alcoólicas, que dão uma falsa sensação de calor, mas na verdade fazem com que o corpo perca temperatura pois provocam a dilatação dos vasos sanguíneos.

4 - Se estiver molhado devido a chuvas ou outras situações, trocar de roupa imediatamente, uma vez que a roupa molhada diminui a capacidade de manter a temperatura interna.

5- Fazer exercício físico mesmo dentro de casa, nem que seja subir e descer escadas ou andar no corredor.

6 - Manter a casa quente e com boa ventilação. Nos ambientes da casa que são mais utilizados pelos idosos ou doentes, a temperatura nunca pode ser inferior aos 18 graus.

Os idosos e as pessoas acamadas têm mais probabilidade de sofrer de hipotermia dentro de casa do que as outras pessoas, por isso, devem ter cuidados acrescidos nesta época do ano e devem ser vigiados por familiares, vizinhos ou amigos, que possam assegurar que não têm frio e que estão em condições de segurança.

É necessário atenção especial à temperatura ambiente, à alimentação e hidratação, à toma dos medicamentos habituais e à roupa utilizada para se aquecerem.