Dicas de Farmacêutica

A sério, a ginástica ou outra atividade física é crucial para a saúde e bem-estar. Agora que eu dei um jeito à perna (ao músculo) e mal posso andar, também é verdade...

O que fazer quando isto acontece?

- Gelo: durante os primeiros 2 a 3 dias , vou aplicar gelo por 10 minutos sobre o membro lesionado e repetir várias vezes ao dia. Existem aquelas placas de gel próprias para colocar no congelador, mas eu prefiro o clássico saco de ervilhas congeladas, enrolado num pano, pois molda-se melhor.

- Descanso: vou evitar grandes esforços dentro de pelo menos dois dias, descansando o mais possível, com a perna em repouso.

- Anti-inflamatório tópico: vou colocar Reumon gel (o meu preferido) duas vezes ao dia.

- Analgésico e anti-inflamatório em comprimidos: se tiver muitas dores, poderei tomar um comprimido voltaren rapid 50mg de 8 em 8 horas (o que tenho em casa). Só o farei, se a dor não aliviar com as medidas anteriores.

- Se chegar a segunda feira e as dores persistirem, vou consultar um médico...espero que não seja preciso.