Dicas de Farmacêutica

O Dia Mundial da Voz foi comemorado, pela primeira vez, em 2003, por sugestão de Mário Andrea, professor de Otorrinolaringologia (ORL) da Faculdade de Medicina de Lisboa, na primeira reunião da Sociedade Europeia de Laringologia (European Society of Laringology), à qual presidiu.

O objetivo deste dia é promover a saúde do aparelho vocal, diagnosticar precocemente e prevenir doenças da laringe.

Cuidados a ter com a voz:

- Beber água com frequência (oito copos por dia).

- Reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas, café, chá e bebidas com gás.

- Não fumar e evitar frequentar ambientes com fumo.

- Evitar ambientes com pó, cheiros fortes e ar condicionado.

- Falar devagar e realizar pausas respiratórias frequentes, articulando bem as palavras.

- Não falar muito alto ou durante períodos prolongados, principalmente em ambientes ruidosos.

- Não sussurrar (o esforço para sussurrar é maior do que quando se fala normalmente).

- Ter um estilo de vida saudável: alimentação equilibrada, dormir bem e praticar desporto. 

SINAIS DE ALERTA de problemas da laringe:

- Alterações na voz.

- Tosse frequente.

- Alterações no timbre da voz ou dificuldade em colocar a voz.

- Pigarreia ou rouquidão com frequência.

Quando estamos roucos ou com algum problema na voz, vem sempre aquela dica da vizinha para "ajudar à festa" mas, na realidade, no que à voz diz respeito, a grande maioria das dicas não funcionam e as mais populares são mesmo consideradas mitos.

Principais MITOS:

1 - "Pastilhas, sprays, comprimidos de hortelã ou gengibre fazem bem à voz." Têm um efeito anestésico, dando a sensação de falsas melhoras.

2 - "Mel faz bem à voz". Faz bem à saúde em geral, mas faz mal à voz, pois causa o espessamento das secreções.

3 - "O limão faz bem à voz". Outro mito, pois os ácidos ressecam as mucosas e prejudicam o aparelho vocal.

4 - "Beber conhaque ou gargarejar com uísque faz bem à voz". Pode fazer bem à alma, mas não à voz; o que acontece é que a laringe fica ligeiramente anestesiada, parecendo ter melhorado.

Se tiver algum dos sinais de alerta acima descritos que se prolongue por mais de duas semanas, deixe-se de mesinhas e consulte um especialista, pois pode tratar-se de algum problema simples ou ser algo realmente grave a necessitar de tratamento urgente.

É neste sentido que o dia de hoje alerta para a importância de um diagnóstico precoce, tendo várias ações a decorrer em muitos locais do país.