Dicas de Farmacêutica

Um estudo recente do "American Institute for Cancer Research", mostrou que ficar sentado todo o dia prejudica a saúde, mesmo daqueles que fazem exercício regularmente. O referido estudo foi realizado a 123 mil homens e mulheres ao longo de 13 anos.

Mesmo aqueles que vão ao ginásio todas as manhãs e depois permanecem sentados todo o dia, vêem a sua saúde comprometida pela falta de atividade durante o dia.

Isto acontece porque, ao fim de três horas sentado, o organismo interrompe a produção de lipase (lipoproteica) uma enzima que os músculos usam para queimar gordura. Essa gordura em excesso, eleva os níveis de Triglicéridos e Colesterol (LDL), aumentando o risco de doenças cardiovasculares.

Existem já algumas empresas que incentivam a prática de exercício físico no intervalo das horas de trabalho, mediante a contratação dos chamados PT (Personal Trainer) ou mesmo de empresas especializadas no exercício físico.

Esse exercício pode ser feito em local próprio, mas também pode ser adequado ao espaço disponível.

Entretanto, se a sua empresa ainda não tem este tipo de iniciativas, levante-se de vez em quando, vá dar recados aos seus colegas, ande no escritório de um lado para o outro, suba escadas e evite resolver todos os assuntos por email ou telefone.

Não serve de nada andar no ginásio e depois não se mexer o resto do dia.

O lema continua a ser: "MEXA-SE PELA SUA SAÚDE"