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Desfrutar o calor com saúde

por dicasdefarmaceutica, em 17.08.18

 

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Já saiu mais uma revista Inominável e com ela mais um artigo “Dicas de Farmacêutica”. Como vêm aí mais dias quentes, vejam as recomendações para desfrutarem esses dias com saúde. Acedam AQUI à revista digital e deliciem-se com os artigos publicados nesta edição.

 

A cada Verão, têm-se vindo a registar temperaturas mais elevadas e as estações do ano deixaram de existir com as características que aprendemos na escola. As folhas do Outono às vezes caem no Inverno; o frio do Inverno vem cada vez mais tarde, mas também cada vez mais rigoroso; a Primavera deixou quase de existir; o Verão vem quando lhe apetece, com ondas de calor que não são nada benéficas para a nossa saúde.

O corpo humano dispõe de vários mecanismos para regular a temperatura (termorregulação), mas quando está sujeito a um calor muito intenso, pode perder a capacidade de fazer esta regulação e a temperatura corporal pode aumentar muito, o que acontece sobretudo em pessoas mais frágeis, como idosos, doentes crónicos, grávidas, bebés e crianças.

 

PRINCIPAIS PROBLEMAS DE SAÚDE QUE SURGEM COM O CALOR EXEGERADO:

 

Golpe de calor ou Insolação - Acontece quando o corpo atinge rapidamente uma temperatura muito elevada e os principais sintomas são: febre alta, pele vermelha, seca e sem suor, pulso rápido, dor de cabeça, confusão, tonturas, náuseas e perda de consciência.

Desidratação - Acontece quando o corpo perde uma quantidade de água e sais minerais superior à sua ingestão e os principais sintomas são: fraqueza, tonturas, cansaço, boca seca, sede excessiva, diminuição do volume da urina ou ausência de lágrimas.

Esgotamento - Não é imediato e pode desenvolver-se alguns dias após a exposição ao calor extremo. Os principais sintomas são: transpiração exagerada, palidez, cãibras musculares, cansaço, fraqueza, dor de cabeça, náuseas e vómitos, pele fria e húmida e respiração rápida e superficial.

Quando algum destes problemas surge, é fundamental permanecer à sombra, arrefecer o corpo e ingerir líquidos, preferencialmente água. Muitas vezes, estas situações requerem ajuda médica imediata.

 

Como acontece com a grande maioria dos problemas de  saúde, o melhor é mesmo prevenir e saber o que fazer quando o calor “aperta”.

 

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 COM O CALOR, DEVE ADOTAR AS SEGUINTES MEDIDAS DE PREVENÇÃO:

 

- Beber líquidos com frequência, mesmo sem sede, evitando o álcool, a cafeína e bebidas gaseificadas.

- Evitar esforços físicos (desportos) e atividades ao ar livre nas horas de maior calor.

- Refrescar o corpo sempre que necessário.

- Permanecer em locais frescos nas horas mais quentes do dia, quando a radiação solar é mais intensa.

- Usar roupas leves e frescas, que cubram a maior parte do corpo. Utilizar chapéu e óculos de sol.

- Viajar nas horas de menor calor.

- Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de duas em duas horas e após os banhos de praia ou piscina. Evitar a exposição direta ao sol entre as 11h e as 17h.

- Ter especial atenção às pessoas mais vulneráveis: idosos, grávidas, doentes crónicos, bebés e crianças.

 

MEDICAMENTOS E CALOR

 

Quando está muito calor, alguns medicamentos podem agravar os perigos decorrentes de uma exposição prolongada ou intensa ao calor. As pessoas que tomam medicamentos devem ter alguns cuidados extra e algumas vezes necessita de ajustes na dosagem, como acontece, por exemplo, em caso de desidratação.

 

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Como tal, necessitam de vigilância acrescida:

- Medicamentos destinados ao tratamento da doença cardíaca.

- Medicamentos para a tensão, que podem agravar uma hipotensão.

- Diuréticos, que podem aumentar a desidratação. 

- Medicamentos que atuam a nível neurológico, pois podem interferir com o 'termostato' central do organismo e provocar aumento da temperatura. 

- Antiepiléticos 

- Medicamentos para tratamento de enxaqueca, que podem diminuir a transpiração

- Alguns antibióticos (particularmente sulfamidas) e anti-inflamatórios, que podem alterar o funcionamento normal dos rins

- Alguns medicamentos antidepressivos, antialérgicos, para a doença de Parkinson e para a incontinência urinária, que podem alterar a transpiração.

 

Durante uma onda de calor, é importante nunca interromper o tratamento sem indicação médica e nunca tomar medicamentos sem a indicação do médico ou farmacêutico, mesmo aqueles que não são sujeitos a receita médica. Se se sentir mal, deve ir a uma consulta para fazer o ajuste das doses, caso se justifique.

 

Também é importante salientar que durante os dias de muito calor, deve haver algum cuidado com o transporte dos medicamentos:

- Medicamentos habitualmente conservados no frigorífico (entre 2 a 8ºC) deverão ser transportados em sacos isotérmicos refrigerados (por ex. com acumuladores de frio), mas evitando sempre a sua congelação.

- Todos os outros medicamentos deverão ser transportados preferencialmente em sacos isotérmicos. Mesmo utilizando sacos isotérmicos, os medicamentos não devem ser expostos durante longos períodos de tempo a temperaturas elevadas, como aquelas que se atingem nas malas ou interior dos carros estacionados ao sol.

 

Tenha estes cuidados e desfrute o calor com saúde!

 

 

 


 

 

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publicado às 09:38

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