Dicas de Farmacêutica

Quando chega esta altura do ano, toda a gente sonha com férias e só se ouve: "estou mesmo a precisar de férias." Será que é mesmo assim? O corpo e a alma estão a precisar de férias?

Isto é mais do que verdade e as férias deviam mesmo ser obrigatórias. Mesmo quem acha que não precisa, devia fazer paragens no trabalho e gozar uns dias de férias, quanto mais não fosse porque as férias fazem bem à saúde.

Para chegar a esta conclusão, não são precisos grandes estudos científicos mas, para quem não acredita, existem diversos estudos que provam isso mesmo.

E quais são esses benefícios para a saúde?

1 - Nas férias as doenças cardíacas diminuem.

2 - Nas férias, a pressão arterial diminui.

3 - As férias reforçam o sistema imunitário.

4 - Nas férias, até os níveis de glicose podem baixar.

5 - Nas férias, os níveis de dopamina (a molécula da motivação, chamada por alguns de hormona da felicidade) aumentam.

6 - As férias fazem as pessoas mais felizes. O simples acto de planear férias ou uma viagem, torna as pessoas mais felizes. Viajar é um ganho emocional e ninguém tem dúvidas, torna as pessoas mais felizes.

As pessoas são mais felizes quando estão mais tempo com as pessoas de quem mais gostam. As viagens e férias em família são um enorme ganho para o nosso bem estar emocional.

7 - As férias melhoram a qualidade do sono. Apesar do jet leg (nalgumas férias) e passados os primeiros dias, o sono melhora e essa melhoria pode refletir-se durante meses...

8 - As férias diminuem os níveis de stress.

Além destes benefícios mais ligados à saúde, as férias fazem aumentar a produtividade. Quando regressas, vens com ideias novas e vais conseguir realizar os teus projetos e alcançar os teus objetivos com mais facilidade. Após uma viagem vais sentir-te mais vivo, focado, produtivo e motivado.

Em resumo, parece que trabalhadores que tiram mais férias são mais produtivos e saudáveis do que aqueles que não tiram férias. Além disso, trabalhar sem ter férias aumenta o risco de sofrer mais problemas de saúde, pois o stress acumulado pode ter consequências físicas.

Claro que tirar férias é bom, mas se conseguires conjugar com alguma viagem, ainda será mais benéfico. Não tem necessariamente de ser uma viagem num resort de luxo; basta tirares uns dias e partires à aventura.

Quando tiveres uma oportunidade, seja durante as férias de verão, inverno ou até mesmo em feriados prolongados, não penses duas vezes, e vai viajar porque, além de fazer bem à sua saúde, voltarás renovado, cheio de experiências para contar e de ideias para pores em prática...

Os benefícios para a saúde de uma férias bem aproveitadas podem prolongar-se por vários meses. Aproveita bem os dias de descanso!