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Puericultura

por dicasdefarmaceutica, em 05.04.14
A puericultura é, sem dúvida, uma das áreas de intervenção farmacêutica de maior relevância. Todos os dias, mães e bebés entram nas nossas farmácias com uma vontade enorme de comprar o melhor para o seu bebé e de saber mais sobre o assunto mais importante das suas vidas.
Neste espaço, darei dicas para tratar dos bebés; a alimentação, o sono, o banho, os acessórios mais adequados a cada idade, são exemplos de alguns temas a abordar.
Será um espaço "fofinho" com dicas rosas e azuis à altura dos nossos bebés e das suas mamãs!

publicado às 09:33

Medicamentos

por dicasdefarmaceutica, em 03.04.14
Neste capítulo, chamado "Medicamentos"falarei, sobretudo, de medicamentos não sujeitos a receita médica (MNSRM) e de automedicação.
Segundo o Despacho 17690, de 10 de Agosto de 2007, "a automedicação é a utilização de medicamentos não sujeitos a receita médica de forma responsável, sempre que se destine ao alívio e tratamento de queixas de saúde passageiras e sem gravidade, com a assistência ou aconselhamento opcional de um profissional de saúde". O aconselhamento por um profissional de saúde, nomeadamente por um farmacêutico, tem a ver com os riscos de segurança e efetividade dos medicamentos.
Todos os medicamentos têm efeitos secundários e interacções, pelo que, é totalmente desaconselhada a sua banalização. O uso de MNSRM não deve ultrapassar um reduzido número de dias ( 3 a 5 dias) devendo haver um especial cuidado com grávidas, mães que amamentam, crianças e idosos vulneráveis.
Serão dadas neste espaço algumas dicas para uma automedicação responsável, a qual deveria fazer parte dos programas curriculares desde os primeiros anos de escola.

publicado às 16:11

Prevenção

por dicasdefarmaceutica, em 02.04.14
A prevenção das doenças e a promoção da saúde são, sem dúvida, os grandes objetivos deste século.
Nesta área, abordarei temas como a alimentação, os suplementos, o exercício físico, a adoção de estilos de vida saudáveis, enfim, todos aqueles fatores que podem ter grande influência na nossa saúde.
Controlar os fatores de risco é a melhor forma de viver e de envelhecer com qualidade.
Prevenir é a palavra-chave.

publicado às 18:23

Dicas para lidar com o Jet Lag

por dicasdefarmaceutica, em 05.03.14
Após longa viagem, cheguei ao Sri Lanka às 8h00 locais, com apenas 2 horas de sono feitas no avião.
Aguentei o dia todo da chegada sem dormir, apesar do cansaço devido ao jet leg; não é de estranhar que o nosso "relógio biológico" se desoriente quando atravessamos vários fusos horários e alternamos a sequência habitual do dia e da noite.
Os sintomas do jet leg variam de pessoa para pessoa, sendo os mais comuns: distúrbios do sono, insónia, cansaço, dores de cabeça, problemas de estômago e intestinais.
Existem, no entanto, algumas dicas para reduzir os efeitos do jet lag:
- Dormir na noite anterior ao voo
- Evitar fazer refeições pesadas e beber bebidas excitantes
- Usar roupas largas e sapatos confortáveis (tenho sempre alguma dificuldade em cumprir esta porque adoro saltos...mas, desta vez, cumpri)
- Beber água frequentemente, pois a hidratação é fundamental durante toda a viagem
- Não estar sentado de pernas cruzadas
- De 2 em 2 horas, levantar-se, esticar os braços e as pernas e andar um pouco
- Durante as escalas, caminhar no aeroporto e sentar-se com as pernas para cima
- Quando chegar ao destino, tomar um duche revigorante e passar o máximo tempo possível no exterior ou em locais com janela (passámos o dia na praia a repousar)
- Organizar a agenda, de modo a não ter actividades exigentes à chegada
- dormir só quando chegar a noite

Cumprindo estas dicas, a viagem faz-se melhor e, chegando ao destino, rápido esquecemos esta "história" chamada jet lag.

publicado às 16:30

Imagens

Algumas das imagens presentes no blog são retiradas da Web. Na impossibilidade de as creditar corretamente agradeço que, caso alguns dos autores não autorize a sua publicação, entre em contato, para que as mesmas sejam retiradas de imediato.

Termo de responsabilidade

A informação contida neste blog não substitui o aconselhamento médico ou farmacêutico. O objetivo do blog, é informar sobre vários assuntos ligados à saúde em geral, e à farmácia em particular. Os vários temas são abordados de uma forma não exaustiva, acessível ao público em geral.


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