Dicas de Farmacêutica

Arrancou hoje nas farmácias, mais uma campanha com o mote “Dê Troco a Quem Precisa”, que pretende ajudar aqueles que não têm dinheiro para comprar medicamentos. Esta campanha apela à solidariedade, convidando a doar o troco resultante das compras efetuadas na farmácia.

São muitos os portugueses que não têm dinheiro para comprar todos os medicamentos prescritos pelo seu médico. Muitas vezes, o cumprimento da terapêutica receitada perde prioridade para outros bens de primeira necessidade, como alimentos, água, luz e rendas.

São cerca de 540 as farmácias que aderem a este projeto e cerca de 100 entidades parceiras, desde Câmaras Municipais, Juntas de Freguesia e Instituições Particulares de Solidariedade Social (IPSS).

Já sabe, se puder, a partir de hoje é até ao dia 25, vá a uma farmácia aderente e “Dê Troco a Quem Precisa!”

Hoje fui fazer umas compras à farmácia e colocaram-me no saquinho de papel, um folheto juntamente com os medicamentos. O tal folheto fala de conselhos tão importantes para o nosso Coração, que resolvi partilhá-lo aqui convosco, apesar das fotografias não estarem com muita qualidade:

Cá está a base da prevenção de tantas doenças: alimentação e exercício físico. Também muito importante é conhecer os seus números: níveis de colesterol, glicose, pressão arterial, peso e circunferência abdominal. Só conhecendo como vai a sua saúde, pode prevenir e melhorar o seu estado, no que à saúde diz respeito.

Neste folheto, falta um fator muito importante para o sucesso da nossa saúde: ter um sono de qualidade e na quantidade ideal para cada idade.

A conclusão está no folheto : as doenças cardiovasculares podem ser prevenidas ou retardadas através da alteração do nosso estilo de vida. Temos todos que refletir sobre isto. 

Fica aqui só um aparte para os meus colegas farmacêuticos: que tal dar estes folhetos em mão, com umas palavrinhas de aconselhamento? Eu gosto mais e acho que pode ser mais eficaz.

Chegou o frio e com ele as temíveis gripes. Como prevenir? A vacinação é a melhor e quase a única forma de prevenir a gripe e felizmente, já muita gente foi vacinada desde Outubro.

Contudo, existem algumas medidas básicas para prevenir esta doença de Inverno. Vou mencionar algumas delas:

• Lavar frequentemente as mãos com água e sabão;
• Reduzir o contacto próximo com pessoas com gripe;
• Evitar espaços fechados e com muitas pessoas;
• Evitar mudanças bruscas de temperatura;
• Usar várias camadas de roupa e proteger as extremidades do corpo (usar gorro, luvas e cachecol);
• Manter a temperatura da casa entre os 18ºC e os 21ºC e vedar as fendas das portas e janelas.
• Beber bebidas e alimentos quentes.

Muito importante também é ter sempre em casa um “Kit Farmácia Inverno” preparado para qualquer contratempo:

• Termómetro (o que gostar mais, digital ou de infravermelhos, desde que o utilize segundo as instruções do referido aparelho);
• Antipirético (para baixar a febre, por exemplo paracetamol);
• Anti-histamínico (particularmente importante para as pessoas com tendência para alergias nesta época do ano ou que tenham frequentemente o nariz a pingar);
• Antigripal (são muitos os existente no mercado, “atacando” os primeiros sintomas de gripe ou até de uma simples constipação. Atenção aos princípios activos destes antigripais, pois podem não ser os indicados para o seu caso!);
• Descongestionante nasal (pode ser um simples soro fisiológico, uma água do mar ou algo mais forte para uma descongestão mais eficaz. Pode escolher em spray ou em gotas);
• Analgésico (para as dores, sobretudo de cabeça, por exemplo, o paracetamol);
• Pastilhas para a garganta (à base de eucalipto, limão, com ou sem anti-inflamatório, são muitas as escolhas...);
• Anti-inflamatório (quando as dores de garganta não passam, um ibuprofeno, por exemplo, tomado durante três dias de acordo com as indicações, pode ser o suficiente para evitar o agravamento da doença);
• Mucolíticos e expectorantes (para facilitar a libertação de secreções, são os chamados xaropes para a tosse com expectoração);
• Antitússicos (utilizados apenas em casos pontuais, quando se trata de uma tosse seca e irritadiça);
• Hidratantes (mãos, lábios e corpo, fundamentais para evitar frieiras e lábios gretados, tão comuns nesta época do ano).

Não esquecer nunca que todos os medicamentos devem ser tomados de acordo com as indicações do médico ou do farmacêutico!

Não é muito meu costume, mas vou começar este mês com algumas sugestões de presentes de Natal. A nossa tão antiga marca NIVEA tem sempre ideias à medida de cada um e muito úteis para as várias ocasiões.

Escolher um presente de Natal para homem não é tarefa fácil, mas a marca NIVEA apresenta algumas sugestões para todos os bolsos, perfeitas para o namorado, marido, pai, irmão ou amigo.

Eu já comprei o Sport Kit para oferecer. Por 9,99€ tem uma bolsa prática e masculina, um NIVEA MEN Gel de Duche Sport, um NIVEA Men Deo Roll-on Stress Protect e um NIVEA Men Creme. Têm para todos os gostos e para todos os preços. 

Com um preço muito apetecível, ideal para troca de presentes até 5€, NIVEA Silk Mousse de Duche Edição Limitada Natal está disponível para mimar a nossa pele e a dos nossos familiares e amigos:

As opções de presentes de Natal NIVEA são muitas e os vários kits já estão disponíveis nas prateleiras de vários espaços comerciais.

Deixei para o fim o meu kit favorito. A icónica Lata NIVEA Vintage está de volta. Além dos produtos (NIVEA Creme, NIVEA Deo Roll-on Protect & Care, NIVEA Body Smooth Milk Suavizante e Labello Cherry Shine) a própria lata vintage é um presente que vai fazer as delícias de qualquer pessoa que vai ter a sorte de a receber.

Boas compras!