Dicas de Farmacêutica

Hoje é o Dia Mundial do Coração.

Como as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte em Portugal, é importante que falemos deste dia e que relembremos quais os principais fatores de risco destas doenças e o que poderemos fazer para as prevenir. Sabe-se que 80% das mortes devidas a doenças cardiovasculares poderiam ser evitadas.

Principais fatores de risco das doenças cardiovasculares:

1 - Hipertensão Arterial (HTA)

2 - Hipercolesterolémia (Colesterol elevado)

3 - Diabetes

4 - Tabagismo

5 - Sedentarismo

6 - Maus hábitos alimentares 

7 - Obesidade

8 - Stress

Sabendo que estes são os principais fatores de risco, é fácil adivinhar o que devemos fazer para manter um coração saudável:

1 - Ter uma alimentação saudável

2 - Fazer exercício físico de forma regular

3 - Não fumar

4 - Combater a obesidade

5 - Combater a diabetes

6 - Controlar o stress

7 - Conhecer os seus valores (Pressão arterial, Colesterol, Glicémia)

Muito importante também, é reconhecer os sintomas do enfarte e do AVC e actuar o mais rapidamente possível em caso desses sintomas se manifestarem. Está provado que, quanto mais rápido for o tratamento adequado administrado, mais eficaz será e menores serão as sequelas da doença.

Neste dia do Coração, a Sociedade Portuguesa de Cardiologia aconselha-nos a partilhar a nossa energia positiva, inspirando aqueles que nos rodeiam. Nunca é tarde para fazer pequenas mudanças, que podem ser responsáveis por grandes diferenças!