Dicas de Farmacêutica

A noite de final de ano é sempre uma noite de excessos e o consumo de bebidas alcoólicas não é exceção. Por isso mesmo, partilho convosco 5 sugestões que a Direção Geral de Saúde colocou no seu site, com o objetivo de alertar para o consumo exagerado e irresponsável de álcool nesta época do ano:

1. Se beber não conduza de todo (o consumo excessivo de álcool é causa, direta e principal, de 40 a 50% dos acidentes mortais na estrada) e evite situações de risco onde a sua capacidade de discernimento pode estar alterada, particularmente, em situações de destreza física e relacionamento pessoal. A companhia de alguém que não bebe pode ser decisiva.

2. Hidrate-se antes e enquanto beber. O álcool é um diurético que nos faz perder água. E se a comida estiver salgada ou com aperitivos salgados o caso agrava-se. Não só o efeito do álcool é mais intenso, como as consequências, em particular para os que sofrem de dor de cabeça. Hidrate-se e beba água uma a duas horas antes de sair de casa até a urina ficar clara e sem cheiro. Inicie a refeição ou a festa bebendo bebidas não alcoólicas e depois beba água ao mesmo tempo que vai consumindo bebidas com álcool. Coloque um copo de água ao lado do copo de vinho, por exemplo.

3. Coma sempre antes de começar a beber. A presença de alimentos no estômago antes da chegado do álcool impede a sua rápida absorção e chegada rápida ao cérebro. O álcool é absorvido três vezes mais rapidamente quando o estômago está vazio. O consumo rápido de álcool na primeira hora, sem ter comido antes, pode estragar uma noite de festa.

4. Inicie e termine de preferência com a mesma bebida. A mistura de diferentes tipos de bebidas alcoólicas dificulta a percepção do álcool ingerido e a presença de diferentes aditivos pode potenciar a “ressaca”. Evite cocktails preparados por terceiros em que desconhece o teor de álcool adicionado. Evite bebidas alcoólicas desconhecidas ou que nunca bebeu em dias festivos.

5. O álcool age diretamente em diversos órgãos, tais como o fígado, o coração, vasos sanguíneos e na parede do estômago, e tem uma velocidade de metabolização pelo fígado, que é constante, equivalente a um copo de vinho por hora. Beber devagar e ir bebendo outras bebidas não alcoólicas ao longo da noite é meio caminho para uma longa noite divertida e responsável. 

Além de tudo isto, não se esqueçam que a seguir a umas horas de "copos", vêm muitas mais de ressaca. Há quem diga que a ressaca existe para não nos esquecermos dos malefícios do álcool.

De todas as sugestões anteriores, há uma que me parece particularmente importante realçar, pois nem sempre se fala dela. É a sugestão 2, que fala da importância da hidratação antes e enquanto se bebe, pois o álcool, como diurético, tem a capacidade de nos fazer perder água. Fica esta dica: vá intercalando e tenha um copo de água sempre por perto.

FELIZ  2017! 

Foi na madrugada do dia de Natal que um jovem de 27 anos, tripulante da TAP, morreu vítima da Malária, doença também conhecida por Paludismo. 

Tem sido notícia desde esse dia e impressiona todos, pois parece-nos que já não se morre com esta doença. Quem visita o país, apercebe-se que a Malária continua a ser tema de conversa dos habitantes e dos visitantes de São Tomé. Por isso mesmo, em Fevereiro, quando visitei esta ilha maravilhosa, fiz um post sobre este assunto (ver AQUI).

O que correu mal neste caso?

Primeiro e como é habitual, os tripulantes das companhias que voam para zonas endémicas com frequência, não fazem a prevenção com medicamentos, pois esta é desaconselhada para longos períodos. Além disso, nem sempre sabem com muita antecedência quando vão voar para essas zonas. 

Mais grave do que isso, perante os sintomas e apesar da possibilidade de ser Malária, dadas as condições de ter viajado para São Tomé, foi-lhe diagnosticada uma gripe. Parece que a hipótese de ter contraído Malária não se colocou...

Azar dos azares, o tripulante apanhou a forma mais grave da doença, a Malária cerebral, que afeta o sistema nervoso e a atividade pulmunar, renal e metabólica.

Convém não esquecer que há dez anos, a Malária era a doença que mais matava em São Tomé. Neste momento, os avanços a nível da prevenção foram muitos, mas ainda está longe de ser erradicada. 

Por isso mesmo, para quem pretende visitar São Tomé, A PREVENÇÃO É ORIGATÓRIA! 

Esperemos que os inquéritos que estão a decorrer sobre este caso sejam conclusivos, sobretudo para prevenir situações similares. 

Será que a prevenção não se justifica também para os tripulantes das companhias de aviação? Parece que algumas já o fazem...

Não seria normal pôr a hipótese deste jovem ter contraído Malária, ao invés de lhe receitarem medicamentos para uma gripe?

A taxa de mortalidade por malária caiu quase 30% desde 2010, mas em 2015 ainda morreram 429 mil pessoas em todo o mundo por causa da doença, segundo o relatório anual da Organização Mundial de Saúde sobre o paludismo, divulgado este mês.

Façam muitas viagens, mas tenham a palavra PREVENÇÃO como a vossa palavra-chave em termos de saúde pelo mundo!

Quem não gostaria de visitar esta ilha fantástica? Aqui fica mais uma imagem da minha viagem a São Tomé:

Quando estamos a tomar antibiótico surgem, por vezes, alguns transtornos digestivos e também as incomodativas dores de estômago.

Algumas medidas simples podem prevenir estas dores. Aqui ficam algumas dicas:

- Tomar os antibióticos após a ingestão de alimentos (exceção feita para aqueles antibióticos que referem especificamente a toma fora das refeições).

- Não se deitar imediatamente após a toma (aguardar pelo menos 30 minutos).

- Caso o incómodo se mantenha e seja intenso, falar com o médico. O médico pode aconselhar um protetor gástrico específico ou mesmo substituir o antibiótico por outro equivalente.

- Tomar os antibióticos com leite não faz com que a dor de estômago passe e pode até prejudicar a absorção do antibiótico (se tiver a tomar uma tetracilina, por exemplo). Tome os antibióticos com água.

- Nunca alterar as doses prescritas pelo médico. Se tomar menos quantidade, poderá não atingir a quantidade suficiente de medicamento no organismo para matar as bactérias e estas irão sobreviver, podendo tornar-se resistentes. Além disso, não é por tomar menos quantidade que a dor de estômago vai passar.

O importante é nunca parar o antibiótico sem falar com o médico ou com o farmacêutico. Respeitar as doses prescritas e o intervalo entre as tomas é fundamental para o sucesso  da terapêutica e para "matar os bichinhos".

E já agora, só para relembrar: nunca tome antibiótico sem receita do médico!

BOAS FESTAS! (Com poucos antibióticos e sem dores de estômago...)

A vacinação deve ser um processo dinâmico e por isso vem aí uma alteração para 2017. Conforme as características e a epidemiologia das doenças, assim as vacinas devem ser adaptadas à realidade de cada zona ou de cada país.

Assim, para Portugal, o novo Programa Nacional de Vacinação 2017 (PNV 2017) contempla as seguintes alterações:

- Aos 2 e aos 6 meses de idade faz-se agora uma vacina hexavalente contra a hepatite B, a doença invasiva por Haemophilus influenzae, a difteria, o tétano, a tosse convulsa e a poliomielite.

- Aos 5 anos de idade faz-se a segunda dose de vacina combinada contra o sarampo, parotidite epidémica e rubéola.

- Aos 10 anos de idade, as raparigas fazem a primeira dose de Hpv9 (vacina contra infeções por vírus do Papiloma humano de 9 genótipos).

- As mulheres grávidas, entre as 20 e as 36 semanas de gestação, são vacinadas contra a tosse convulsa com a vacina contra o tétano, difteria e tosse convulsa.

- Os reforços da vacina contra o tétano e difteria em adolescentes e adultos, ao longo da vida, são alterados: a primeira dose aos 10 anos de idade, continuação com reforços aos 25, 45, 65 anos de idade, e posteriormente, de 10 em 10 anos.

- Às pessoas com risco acrescido para determinadas doenças, recomendam-se ainda as vacinas: contra a tuberculose, infeções por Streptococus pneumoniae e doença invasiva por Neisseria meningitidis.

É sempre bom lembrar que em Portugal estamos no bom caminho e que, graças à vacinação, erradicámos a varíola. Também doenças como a paralisia infantil, a rubéola e o sarampo já não fazem parte da nossa preocupação. É graças a toda a evolução da medicina e também à vacinação que a mortalidade infantil continua a diminuir.

Como dizia Nelson Mandela: "Através da vacinação milhões de crianças foram salvas e tiveram a possibilidade de viverem com mais saúde, mais tempo e melhor, uma vez que foram maiores as hipóteses para aprender, brincar, ler e escrever, sem sofrimento."

Convém lembrar que a vacinação permite imunizar quem é vacinado, mas também evita a propagação de doenças, uma vez que a imunidade de grupo impede a circulação de agentes patogénicos! Por isso, vacine-se e vacine as suas crianças, sempre de acordo com o aconselhamento do médico!

Bioenergol sexy é o nome deste suplemento alimentar pensado para que a mulher se sinta mais descontraída e naturalmente mais sexy.

O conjunto de ingredientes que o compõem estimulam o desejo sexual feminino, contribuindo para a manutenção da fertilidade e ajudando em situações de cansaço e fadiga. Destes ingredientes fazem parte o Aspartato de arginina, o Ginseng, a Vitamina B6 e o Zinco. Esta "mistura" só podia resultar...

Enviaram-me uma amostra e oferecia-a a uma amiga. Querem saber o resultado? Funcionou, pois ao fim de 14 dias, o rendimento físico e psíquico melhoraram e o cansaço foi substituído por uma energia extra.

O Bioenergol sexy é apresentado em formato de shot. Basta 1 shot por dia, durante 14 dias , tomado simples ou diluído em água ou sumo.

Trata-se de um suplemento alimentar, por isso, não substitui um regime alimentar cuidado e variado. Alimente-se bem! Faça exercício físico! Para se sentir com mais energia e "mais sexy", pode complementar os cuidados com 14 dias de  Bioenergol sexy. 

Cada embalagem contém 14 frascos monomodose de 10 ml e tem um preço de 24,90€.

Hoje vou falar das farmácias do meu concelho: Almada. Não querendo ser tendenciosa,  estamos muito bem servidos, com verdadeiras farmácias ao serviço da comunidade.

Desta vez, e porque é Natal, as Farmácias Holon de Almada vão estar, pela primeira vez, no Mercado de Natal Amigo da Terra, na Praça S. João Batista, mesmo no centro da cidade.

De 14 a 17 de dezembro, estas Farmácias promovem avaliações gratuitas à saúde da população em várias áreas: Podologia, Nutrição, Avaliação Dermocosmética, Avaliação do Risco Cardiovascular e Espirometrias estarão disponíveis, gratuitamente, para todos os interessados.

Aproveitem para apostar na prevenção e tratar da saúde neste mercado de Natal! Aqui ficam os horários dos vários rastreios:

Quem não adora a famosa lata azul? NIVEA Creme, com mais de 100 anos de existência, é um poderoso hidratante, sendo considerado por muitos o verdadeiro "creme multiusos".

O creme da latinha azul tem uma textura única que, quando aplicado, forma uma camada protectora e os seus lípidos naturais reforçam os sistemas de defesa natural da pele, devendo ser utilizado sempre que esta necessite de um cuidado especialmente suave e nutritivo.

Para além de promover uma elevada hidratação, NIVEA Creme tem elevadas propriedades regeneradoras, já que contém na sua fórmula o ingrediente Eucerit, cuja ação é semelhante à dos elementos lipídicos da epiderme. Não é por acaso que é recomendado por muitos cirurgiões para tratar cicatrizes e que é reconhecido mundialmente por profissionais de cosmética e de saúde.

Para assinalar a quadra natalícia, a marca quis surpreender os seus admiradores com a personalização da lata azul, disponibilizando 4.000 latinhas NIVEA Creme para o efeito.

Para receber a latinha azul personalizada com uma fotografia sua ou de quem mais gosta, basta preencher um pequeno questionário disponível AQUI, fazer o upload da fotografia e enviar o talão comprovativo da compra de um qualquer produto NIVEA. 

É um presente bem giro e útil, dos 8 aos 80. Que tal oferecer uma latinha azul à avó com a cara do neto? Ou ao tio com a cara da tia? Aqui fica mais uma ideia para este Natal.

Deixo-vos com um filme de Natal da NIVEA:

A partir de hoje, às 10 horas, teremos mais uma ajuda para tratarmos bem da saúde dos nossos patudos. É a linha Saúde Animal 24, a primeira linha telefónica nacional de assistência em saúde veterinária.

Como referem os responsáveis desta startup portuguesa, o objetivo desta linha é "esclarecer as dúvidas que surgem fora de horas ou que não se enquadram no âmbito das consultas veterinárias”. 

Esta linha de assistência estará disponível 24 horas por dia através do número           760 450 911 e "está preparada para responder a dúvidas dentro das áreas da nutrição, comportamento, intoxicações, viagens e ainda a questões de saúde pública encaminhando os clientes, sempre que se justifique, para uma clínica ou hospital veterinário da sua freguesia de residência.”

A equipa deste novo serviço é composta por profissionais de diferentes áreas da saúde veterinária e está apta a responder a questões relacionadas com animais de companhia como cães e gatos ou cavalos e animais exóticos como porquinhos-da-Índia, hamsters, iguanas ou aves.

A atender as chamadas está uma equipa de enfermeiros veterinários devidamente treinada para responder a todas as dúvidas.

As chamadas terão um custo de 0,60 cêntimos + IVA, independentemente da sua duração.  

Com os disparates que o meu patudo faz, parece-me que não vou escapar de alguns telefonemas para a linha Saúde Animal 24. Tenho um veterinário óptimo, muito disponível, mas nem sempre são horas de ligar e, na realidade, algumas situações não justificam uma ida à clínica.

Esta linha é importante para todos os que têm e se preocupam com os animais, mas é particularmente importante para quem vive fora dos centros urbanos e longe de qualquer assistência veterinária.

Parabéns à equipa que teve esta excelente ideia! 

Saúde Animal 24

O bebé está doente: chora, tosse e nem sorri quando vê os papás. É normal, o bebé está a pôr à prova o seu sistema imunológico, mas logo logo vai ficar bom e voltar a sorrir. Enquanto tal, é preciso pôr à prova a calma dos papás, para poderem agir com prudência e tomarem algumas medidas.

Vamos ver quais os sintomas principais de uma constipação, o que fazer, o que não fazer e quando procurar ajuda médica ou ir à urgência. 

Quais os sintomas das constipações nos bebés?

- Nariz entupido, com muco nasal

- Pode ter febre

- Não tem apetite

- Está chorão e incomodado

- Tem tosse

- A garganta pode estar inflamada e podem começar as dores nos ouvidos

O que fazer?

- Para a febre, são várias as medidas a adotar:

                    - Tirar o excesso de roupa, para facilitar a perda de calor.

                    - Dar-lhe de beber (água, chá próprio para bebés).

                    - Dar-lhe um banho de água tépida.

                    - Ventilar o quarto e toda a casa com frequência, evitando que o ambiente  

                    esteja demasiado quente e seco (atenção aos aquecedores em excesso!)

                    - Dar um antipirético (normalmente paracetamol, que deve ter em casa em

                    SOS; dar de acordo com recomendação médica ou farmacêutica, tendo

                    sempre em conta o peso do bebé) se a temperatura for superior a 38 graus

                    e não baixar com as medidas anteriores.

- Não só para a febre, mas para fluidificar as secreções, dê líquidos ao seu bébé (se beber bem o leite, já está a ser hidratado). Estar hidratado é fundamental.

- Pode colocar soro fisiológico no nariz, pois vai ajudá-lo a respirar melhor. Pode utilizar as doses individuais de soro, que são muito práticas, e colocar no nariz antes de deitar e também antes de cada mamada.

- Pode elevar um pouco a cabeceira do colchão para que o bebé respire melhor.

O que não fazer:      

- Administrar antipiréticos, se a temperatura do bebé não ultrapassar os 38 graus.    

- Vestir muita roupa ou colocar roupa extra na cama do bebé para ele não ter frio.

- Dar xarope para a tosse a um bebé, sem aconselhamento do médico. Só o pediatra deve decidir se a tosse de um bebé é seca ou produtiva e avaliar a necessidade de um xarope. A tosse é um mecanismo de defesa, que permite eliminar as secreções e limpar as vias respiratórias e a maior parte das vezes passa sem medicação.

- Nunca colocar gotas nos ouvidos sem conselho do pediatra.

- Ir a correr para as urgências.

Quando ir às urgências ou ao pediatra?

- Quando a febre se prolongar por mais de 5 dias, mesmo que não ultrapasse os 38 graus ou se tiver febre alta que não responda aos antipiréticos.

- Se o bebé, mesmo com febre baixa, tiver excessiva sonolência e muita prostração.

- Se a secreção nasal começar a ser esverdeada e espessa.

- Se as dores nos ouvidos começarem.

- Se tiver tosse seca (sem secreções) que o impeçam de dormir.

Uma constipação normalmente não é grave e passa sem sobressaltos. Contudo, convém estar atento e agir em conformidade com os sintomas. Se os "bichinhos" causadores da infeção afetarem as vias respiratórias baixas, podem provocar as conhecidas broqueolites ou mesmo as temíveis pneumonias, que são relativamente frequentes em bebés com menos de 12 meses de idade e que exigem cuidados médicos especiais.

Já agora, como sempre, a prevenção é o melhor de todos os remédios. Neste caso também, pois com alguns cuidados, podemos minimizar os riscos de contágio:

- Evitar lugares fechados ou com ar condicionado, como centros comerciais ou outros do género pouco ventilados ou arejados (atenção a esta altura do Natal, com os centros comerciais a abarrotar de gente!)

- Evitar o contato com crianças ou adultos doentes.

- Certificar-se que a casa, o quarto do bebé ou o local onde passa mais tempo, é arejada pelo menos uma vez por dia.

- Evitar tocar no bebé ou nas suas coisas antes de lavar bem as mãos.

- Proteger o bebé dos ambientes com fumo e nunca fumar ao pé dele.

A partir deste mês, a medicação para o VIH vai ser disponibilizada nalgumas farmácias comunitárias. O projeto piloto avança em 237 farmácias. A colaboração dos doentes é voluntária e as farmácias aderentes não recebem nenhuma contrapartida do Estado.

O projeto começou com alguns doentes do Hospital Curry Cabral, em Lisboa. Estes doentes já não necessitam de se deslocar ao hospital para levantar a medicação, podendo fazê-lo, de uma forma gratuita, na farmácia da sua conveniência.

Não faz qualquer sentido que os doentes tenham de fazer dezenas, às vezes centenas, de quilómetros para acederem à medicação. Tudo a correr bem, serão muitos os doentes que vão beneficiar de mais este serviço presente nas nossas farmácias.

Já há alguns meses, a Ordem dos Farmacêuticos deu formação aos farmacêuticos que participam neste projeto piloto, certificando-os com as competências necessárias à prestação deste serviço.

Ontem assinalou-se o Dia Mundial de Luta Contra a SIDA. Neste momento, um doente com SIDA é considerado um doente crónico, sendo este apoio das nossas farmácias mais uma ajuda preciosa para o sucesso do tratamento.

Falando agora de prevenção, a troca de seringas continuará a ser feita nas farmácias mas, como a farmácia não pode fazer todos os serviços de forma gratuita, receberá por cada kit dispensado em troca de seringas usadas, o montante de 2,40€.

Está provado que a troca de seringas é uma das medidas com mais impacto na redução de novas infeções pelo VIH.