Dicas de Farmacêutica

"Halloween Run Party 2016” invade Alcântara amanhã à noite. O objetivo desta corrida é apoiar a "Terra dos Sonhos". 

A Terra dos Sonhos é uma Associação, cuja principal atividade "consiste na realização dos sonhos de crianças e jovens diagnosticados com doenças crónicas e/ou em estado avançado de doença, crianças e jovens carenciadas e idosos, como forma de transmitir uma mensagem de esperança na possibilidade de realização dos seus objectivos mais inspiradores, independentemente de circunstâncias, condicionamentos e limitações".

Trata-se um evento diferente, que consiste numa corrida de cerca de 8 km ou uma caminhada de 4 km, uma aula de zumba e uma festa final, com muitas máscaras, música e alegria.

A "Halloween Run Party" é organizada pela Xistarca, em parceria com a Junta de Freguesia de Alcântara, a Terra dos Sonhos e os Suspeitos do Costume.

Aqui fica o programa:

20h30 – Pinturas Faciais

21h00 – Atuação DJ

21h30 – Partida Corrida 8km

21h35 – Partida Caminhada 4km

22h15 – Aula Zumba 22h35 – Entrega Prémios

23h45 – Festa Halloween, organizada pelos "Suspeitos do Costume" 2015

Inscreva-se AQUI e contribua para o realizar de um sonho! No momento da inscrição, o valor do donativo será entregue à "Terra dos Sonhos".

UM SORRISO VALE TUDO!

As células estaminais, também chamadas células precursoras ou células mãe, são células com capacidade para darem origem às células especializadas que constituem os tecidos e órgãos do nosso corpo. Esta especialização acontece ao longo de toda a vida.

As características das células estaminais permitem a reparação de tecidos danificados e a substituição das células que vão morrendo, sendo por isso tão importantes no tratamento de diversas doenças.

Existe uma maneira de "guardar" as células estaminais, chamada criopreservação, que é feita a partir das células do cordão umbilical. A Crioestaminal tem 13 anos e foi o primeiro banco português de criopreservação de células estaminais, contando já com mais de 70.000 amostras armazenadas. 

Durante o 55º Congresso Anual da International Spinal Cord Society, que se realizou em Viena, foram apresentados os resultados preliminares de um ensaio clínico para avaliar os efeitos da infusão de células estaminais em doentes com lesões na coluna cervical. Todos sabemos que, muitas vezes, estas lesões são acompanhadas da perda de controlo dos movimentos dos membros superiores e inferiores (tetraplegia).

Neste âmbito, a empresa americana de biotecnologia Asterias Biotherapeutics, desenvolveu um ensaio clínico com o objetivo de avaliar a segurança e eficácia de células precursoras de oligodendrócitos, obtidas a partir de células estaminais embrionárias (AST-OPC1), no tratamento de doentes com lesões na coluna cervical, que tiveram perda total dos movimentos e da sensibilidade nos membros superiores e inferiores.

Nesta fase do ensaio clínico foram recrutados 5 doentes aos quais foi injetada uma dose de 10 milhões de células AST-OPC1 na região da lesão, entre os 14 e 30 dias após o acidente. Os doentes foram depois avaliados por uma escala de medida do nível de função motora, normalmente utilizada nestes casos.

Os resultados do ensaio mostraram que as células AST-OPC1 têm capacidade de contribuir para a reparação das células que foram danificadas na medula espinal, permitindo recuperar alguma função, pois foram registadas melhorias nas funções dos membros superiores dos 5 doentes tratados.

Um dos doentes submetidos ao ensaio, três meses depois, já era capaz de se alimentar sozinho, utilizar o telemóvel, escrever o seu nome e utilizar uma cadeira de rodas. Fantástico!

Os resultados superaram as espetativas dos investigadores, que esperavam começar a observar resultados apenas 6 ou 12 meses após o tratamento.

Todos os doentes continuarão a ser seguidos durante os 12 meses previstos no ensaio clínico, de modo a avaliar o efeito do tratamento a longo prazo.

Os investigadores planeiam agora instalar a próxima fase do estudo num outro grupo de doentes, aos quais será administrada uma dose de 20 milhões de células. Vamos continuar a acompanhar os resultados.

Segundo Alexandra Machado, Diretora Médica da Crioestaminal, "cada vez mais estamos a verificar resultados positivos na aplicação de células estaminais em diversas condições clínicas, surgindo muitas vezes como a única solução para aumentar a qualidade de vida dos doentes".

Se está grávida, informe-se como pode fazer para guardar as células estaminais do seu bebé! Infelizmente, ainda não é gratuito, mas existem várias opções. Pense em si, nos seus descendentes e também numa forma de ajudar os outros, dando-lhes a qualidade de vida que muitas vezes já perderam!

Foi já há um ano que falei AQUI da App "Poupe na Receita". 

Após alguns ajustes, esta App gratuita está já a funcionar em pleno.

O Infarmed fez agora uma atualização da mesma e são já muitas as pessoas a utilizá-la. Aliás, as atualizações são feitas diariamente.

"A aplicação Poupe na Receita é uma aplicação mobile gratuita que permite aos utentes aceder aos preços dos medicamentos de modo a facilitar a identificação das opções mais baratas.

Permite também visualizar o folheto informativo do medicamento, consultar as novidades e alertas sobre medicamentos e produtos de saúde, localizar farmácias na proximidade do utilizador e criar um plano de tomas de medicamentos com um sistema de alertas.

Para além destas funcionalidades, esta aplicação oferece a possibilidade de ler códigos de barras nas receitas médicas (medicamentos e substâncias ativas) ou nas embalagens dos medicamentos, para aceder no imediato à informação."

 Vou utilizá-la agora e mostrar a minha pesquisa. Abro a aplicação e começo:

1 - Qual a farmácia mais próxima?

 2 - Tenho receita com Nolotil. O que é isto?

3 - Terá genérico? E qual o preço?

4 - E o que é isto dos alertas?

Como vêem, muito fácil e muito útil. Isto é apenas um exemplo. Podia continuar a pesquisa...

Está disponível para sistemas IOS e Android. A aplicação funciona quer em modo on-line, no qual é possível obter o maior benefício das funcionalidades instaladas, quer em modo off-line, caso o utente não usufrua de pacote de dados no tarifário do seu telemóvel.

Já falei AQUI da vacina da gripe deste ano e das recomendações para este Outono / Inverno, mas não referi nada sobre o horário da administração da referida vacina pois, na realidade, nunca tinha ouvido falar deste "pormenor".

Pelos vistos, e como sugere um novo estudo da Universidade de Birmingham, em Inglaterra, é preferível tomar a vacina pela manhã. Este estudo mostrou que as vacinas contra a gripe são mais eficientes quando administradas durante a primeira metade do dia.

Os investigadores descobriram que um mês depois de serem vacinadas, as pessoas que foram imunizadas pela manhã tinham uma concentração de anticorpos contra o vírus mais alto do que aquelas que foram vacinados à tarde. 

E mais uma vez, segundo os especialistas, as responsáveis por estas flutuações ao longo do dia, são as hormonas. Será que o facto de algumas hormonas estarem mais "activas" nas primeiras horas do dia, influencia mesmo a eficácia da vacina da gripe? O que acham disto, colegas especialistas da área?

Recebi um e-mail a fazer referência à empresa Cerealis e a lembrar-me que hoje é o Dia Mundial do Pão. Tinha que falar deste alimento, pois, sem dúvida, é o meu alimento favorito. Costumo sempre dizer: numa dieta tirem-me tudo, menos o pão.

Presente como base da alimentação desde a Antiguidade, diz-se que a história do pão acompanha a história da humanidade, tal a sua longevidade nas refeições dos povos e a sua importância na cultura gastronómica. De centeio, trigo ou milho, com chouriço ou passas, em baguete ou em carcaça, folar ou broa, com queijo ou mel, cada povo tem a sua receita de pão. Sem dúvida que o pão é o alimento mais popular do mundo.

Segundo a Direção Geral de Saúde "devemos ingerir entre 4 a 11 porções do grupo da Roda dos Alimentos composto por cereais, arroz, massas e pão (1 fatia é equivalente a 50g). Do ponto de vista alimentar e nutricional, o pão possui uma capacidade única de fornecerem energia de elevada qualidade, facilmente digerível, de boa conservação e com enorme versatilidade gastronómica."

Agora estamos na época em que as padarias estão na moda, não a tradicional padaria onde iam as nossas avós com o saquinho de pano comprar os pãezinhos para o dia, mas aquelas que se chamam padarias, mas que vendem tanta coisa para além do pão, apesar deste ser também o alimento principal nos seus mais variados formatos e categorias.

Quais são as principais razões para incluirmos o Pão na nossa alimentação diária?

1 - Tem baixo valor energético em comparação com os seus substitutos

1 fatia de pão de 50g contêm cerca de 135 kcal com apenas 1g de açúcares, enquanto 6 bolachas do tipo maria contêm cerca de 150 kcal e 8g de açúcares.
O pão é rico em hidratos de carbono complexos, levando a uma maior sensação de saciedade, e pobre em açúcares e gorduras, dada a simplicidade dos ingredientes e método de confeção utilizado.

2 - É fonte de fibras alimentares

O pão integral, de mistura, com centeio e outros cereais, ao contrário do pão proveniente de farinhas mais refinadas (como por exemplo o pão branco) são os que apresentam maior teor em fibra, auxiliando a regulação do trânsito intestinal e a diminuição de absorção de colesterol.

3 - É fonte de vitaminas e minerais

Essencialmente vitaminas do complexo B (B1, B2, B3 e B6) e minerais como o fósforo, o magnésio, o selénio e o potássio que são essenciais ao organismo. As variedades com maior teor de fibra (integral, mistura, centeio e cereais) são as que apresentam maior teor de vitaminas e minerais.

4 - Tem custo mais baixo e menos teor de sal

Isto se compararmos com a maioria dos seus “substitutos” (bolachas, biscoitos, bolos, croissants, entre outros).

5 - Localmente, está sempre alcance de grande parte da população

Podemos encontrar pão desde a mais pequena padaria até às grandes superfícies, havendo também a possibilidade de fazer o pão em casa.

6 - Apresenta grande variedade de escolha

Além do típico pão branco podem encontrar-se outras variedades como o pão integral, de centeio, de mistura, de sementes, entre outras possibilidades, o que torna o seu consumo tudo menos monótono.

7 - É prático para consumo em qualquer lugar e em qualquer altura do dia

É simples de transportar e requer apenas que se mantenha em ambiente seco, fresco, não estando em contacto com a luz solar (a menos que os ingredientes que acompanham o pão necessitem de um outro tipo de armazenamento).

E agora, vou fazer o que faço todos os dias ao pequeno almoço, comer um pãozinho, desta vez de centeio e sementes de chia, com manteiga, a acompanhar um café longo. Um bom domingo para todos!

A terceira edição da Corrida Farmacêutica realiza-se no próximo dia 30 de outubro, em Lisboa.

Começa às 10 horas da manhã, na avenida Brasília, junto ao Centro de Congressos de Lisboa. Convém chegar mais cedo, pois às 9h30 haverá um aquecimento.

Há duas opções de prova: a corrida de dez quilómetros e uma caminhada de quatro. A primeira é destinada a maiores de 18 anos e a segunda chama-se "Caminhada Geração Saudável", não tem classificação e destina-se a todos, sem limite de idades.

As inscrições já podem ser feitas online no site da Xistarca ou presencialmente nas instalações da mesma, na Calçada da Tapada, em Lisboa.

Os preços para a corrida são de 8€ para a corrida e para a caminhada de 6€, se a inscrição for feita até dia 18 de Outubro. Após essa data, serão de 10€ e 7€ respectivamente. Aproveite o fim-de-semana e inscreva toda a família nesta caminhada saudável!

Além do convívio e do exercício físico, durante todo o evento será possível fazer rastreios gratuitos à glicémia, colesterol e pressão arterial. Será um dia pleno de Saúde para todos!

Esta iniciativa tem como objetivo primordial promover hábitos e estilos de vida saudáveis, através da prática de exercício físico: "Mexa-se pela sua saúde!"

A organização desta prova é da Ordem dos Farmacêuticos e da Xistarca.

Este mês já falei AQUI da importância dos cuidados paliativos. Quando falamos de crianças com necessidade destes cuidados, falamos do bem-estar destas crianças, minimizando o desconforto físico e emocional sentidos em situação de doença crónica, tantas vezes incurável. É urgente que todas as crianças referenciadas para os cuidados paliativos, tenham direito a eles!

A aTTitude IPSS lança o desafio “Chapéus com aTTitude”, no âmbito da campanha de sensibilização internacional dinamizada pela International Children´s Paliative Care Network (ICPCN), que consiste em desafiar as pessoas a usarem um chapéu no seu local de trabalho no dia 14 de outubro.

A iniciativa é realizada pelo 3º ano consecutivo, a nível mundial, e pela 1º vez em Portugal, com o objetivo de sensibilizar a população para o direito que as crianças com doenças crónicas ou limitantes de vida e suas famílias têm de receber cuidados paliativos pediátricos.

“A aTTitude pretende com esta iniciativa simbólica recordar que em Portugal existem mais de 6 mil crianças e jovens com necessidades paliativas e que o nosso país é ainda considerado o menos desenvolvido da Europa Ocidental nesta área da saúde. Nunca é demais relembrar que os cuidados paliativos constituem um direito humano básico para todas as crianças e jovens portadores de doenças crónicas, e que é nosso dever lutar pela sua rápida implementação a nível nacional”, explica a Presidente da Direção da aTTitude, Bibi Sattar.

Já escolheu o chapéu que vai usar amanhã? Eu já escolhi o meu.

Partilhe a sua fotografia com o seu chapéu com aTTitude e apoie os Cuidados Paliativos Pediátricos!

 #chapeucomattitude #eutenhoattitude

O Ensaio Geral Solidário “QUINZE BAILARINOS E TEMPO INCERTO” da Companhia Nacional de Bailado, terá lugar amanhã, dia 12 de outubro, às 21 horas, no Teatro Camões (ao lado do Oceanário) e vai revertir, em parte, a favor do projeto Nutrição Oncológica, da IPSS aTTitude.

Para a Companhia Nacional de Bailado, faz todo o sentido associar esta peça a um projeto que visa melhorar a vida dos doentes oncológicos em tratamento. 

Para a Presidente da Direção da aTTitude, Bibi Sattar, "é com grande sentido de responsabilidade que recebemos esta iniciativa da Companhia Nacional de Bailado. Os donativos angariados vão permitir apoiar o projeto Nutrição Oncológica que tem como objetivo garantir a qualidade de vida dos nossos doentes oncológicos em tratamento”.

Aproveite para fazer um programa em família a ver um bailado da Companhia Nacional, sabendo que ao mesmo tempo está a ajudar uma causa tão importante como esta!

Os convites poderão ser adquiridos através do e-mail attitude.ipss@gmail.com ou do telefone 91 528 57 50 e têm o valor de:

· Pack Individual: 15 euros

· Pack família: 2 adultos + 2 crianças (até 12 anos): 50 euros

A associação aTTitude tem três projetos em curso: "Quarteto Gastronómico", "Nutrição Oncológica" e "Vamos Cuidar" (Cuidados Paliativos Pediátricos). Conheça AQUI estes projetos.

Está na altura de falarmos da vacina da gripe. O sol ainda aí está, mas as temperaturas do Outono já se fazem sentir e as folhas já começaram a cair. Já não se pode sair à rua sem o casaquinho, pois basta o sol se esconder, a temperatura vem por aí abaixo e o frio já se sente. Com estas amplitudes térmicas, surgem as primeiras gripes, por isso, vamos lá à proteção!

A gripe é uma doença benigna na grande maioria dos casos, porém, por ser altamente contagiosa, ela é capaz de infectar milhões de pessoas em relativamente pouco tempo. Por isso, a vacinação contra o vírus Influenza tornou-se uma importante medida de saúde pública nos últimos anos. 

A vacinação é a melhor e quase a única forma de prevenir a gripe, daí a sua importância, sobretudo para alguns grupos de maior risco.

As vacinas deste ano já estão nas farmácias e também nos centros de saúde. Se tem dúvidas, pergunte ao seu médico se a vacina é aconselhada para o seu caso.

Para ficar mais esclarecido sobre este assunto, veja AQUI o comunicado do Diretor-geral da Saúde sobre a campanha da vacinação deste Outono / Inverno.

As Conversas com Barriguinhas e a IKEA Family juntam-se numa parceria que pretende levar as sessões de esclarecimento para pais até aos membros IKEA Family.

Durante estas sessões, profissionais das diferentes áreas, vão esclarecer as dúvidas das futuras mamãs quanto ao Sono, Alimentação, Segurança e Diversão do bebé.

Parece-me um local apropriado para estas sessões. Agora que o tempo passa a correr, nada melhor do que tratar do quarto do bebé e preparar a casa para a sua chegada, ao mesmo tempo que aprendemos mais sobre a aventura de ser Mãe. É verdade, os futuros papás também estão contemplados nesta aventura...

Para participar é necessária uma inscrição prévia, completamente gratuita. As sessões têm lugar nas instalações da IKEA – Alfragide, Braga, Loures e Matosinhos e o programa pode ser consultado AQUI.