Dicas de Farmacêutica

Setembro e regresso às aulas...começa a azáfama dos livros, material escolar e talvez uma mochila nova para o ano que se aproxima. Vamos refletir um pouco antes de comprar a referida mochila, pensando na saúde, mais especificamente, nas costas das nossas crianças e adolescentes. 

Luís Teixeira, médico ortopedista e fundador da Associação Portuguesa Spine Matters, alerta para as consequências de uma carga desadequada que as crianças transportam durante o período de aulas.

Um estudo recente desta Associação mostrou que 37% dos alunos do primeiro ao nono ano, têm dores nas costas, mas não procuram ajuda médica, pois os sintomas são desvalorizados, por serem passageiros.

"Todos sabemos que as nossas crianças continuam a transportar cargas excessivas nos dias de aulas, mas é fundamental percebermos de que é que estamos a falar. Na verdade, os números mostram que há muitos alunos a suportar 15% ou mais do seu peso corporal na carga escolar, uma percentagem já muito elevada e prejudicial para a coluna".

O médico explica que as mochilas das crianças não devem exceder esta percentagem, já que tal pode significar uma mudança nos ângulos dos ombros, pescoço, tronco e membros inferiores, afetando a postura de forma global ao provocar uma curvatura anormal das costas.

Para evitar este problema, aqui ficam cinco dicas imprescindíveis para os pais:

1 - Pese as mochilas dos seus filhos antes de saírem de casa. Se a carga exceder 15% do seu próprio peso, então é necessário retirar carga. Por exemplo, sempre que não necessários, os livros devem ficar na escola, nos cacifos ou em casa. A mochila deve ser arrumada diariamente.

2 - Procure mochilas de duas alças e com bom suporte, em que o peso possa ser suportado uniformemente. 

3 - Corrija os seus filhos se a mochila estiver a ser transportada com as alças muito soltas. Quando se encontra já perto do fim das costas, a pressão causada na coluna é muito elevada.

4 - Adeque sempre o tamanho da mochila ao tamanho da criança.

5 - Escolha mochilas de material leve e resistente. 

Além dos problemas das costas (cifoses e escolioses), as mochilas pesadas são, muitas vezes, as causadoras de dores de cabeça frequentes, muitas vezes responsáveis pela falta de concentração durante as aulas.

Lembre-se que os problemas resultantes de erros que fazemos em crianças, podem ser sentidos no curto ou no longo prazo, por isso, é melhor começar já a prevenir!