Dicas de Farmacêutica

A celulite é um inimigo que ataca muitas mulheres, não tendo qualquer preferência pela idade, pois tanto aparece nas mais novas como nas mais velhas e, tanto aparece nas mulheres gordas como nas magras. Mas, na realidade, a celulite prefere as mulheres aos homens e a "culpa" é dos estrogénios, pois ela desenvolve-se, sobretudo, durante os períodos de alterações hormonais, como a puberdade, o início da pílula contracetiva, a gravidez ou a menopausa.

A celulite está lá todo o ano, mas nesta altura, em que pensamos em vestir o bikini e ir até à praia, parece que este mal tem outra dimensão e só apetece "agarrá-la" e tentar disfarçar aquele aspeto de "casca de laranja" a qualquer custo.

6 FERRAMENTAS PARA COMBATER A CELULITE

1. Alimentação

Quando falamos de alimentação, e nunca tal tema foi tão debatido como agora, devemos tentar evitar os produtos "inflamatórios" (carnes vermelhas, leite, pão branco e outros produtos refinados, fritos, sal, café, bebidas alcoólicas) e dar preferência aos alimentos anti-inflamatorios e oxidantes (frutos e vegetais, alimentos ricos em ómega 3, chás, leguminosas, etc...).

É fundamental beber muita água. Aconselho 1,5 litros por dia...é uma medida fácil de controlar e assim não há desculpas.

2. Exercício físico

Para manter uma boa irrigação, o exercício físico é fundamental. Não é necessário nada muito sofisticado; caminhadas diárias, andar de bicicleta ou mesmo nadar são exercícios suficientes no combate à celulite.

O combate ao sedentarismo é uma medida muito importante no combate às várias doenças e a celulite não é exceção.

3. Estilo de vida

Poderia falar só de estilo de vida e incluir aqui os dois pontos anteriores, mas eles têm tanta importância que foi por isso que comecei por aí e os destaquei.

Importante também são as horas e a qualidade do sono e evitar situações de stress (mais difícil de controlar, claro!...).

4. Deixar de fumar e evitar contracetivos

O tabaco, além de todos os outros males, pode contribuir também para uma pior circulação sanguínea, prejudicando a guerra à celulite.

Apesar das pílulas agora aconselhadas terem um teor baixo de estrogénios, elas são desaconselhadas em mulheres com predisposição para a celulite.

5. Cremes Anti-celulíticos

Quando falamos de cremes anti-celulíticos, estes devem ser utilizados 365 dias por ano e não apenas nesta altura. Este será o grande segredo: tal como o exercício físico, a alimentação ou o creme hidratante, o creme para a celulite também deve fazer parte da rotina diária.

À base de cafeína, extratos de algas, arginina, L-carnitina ou outros ingredientes, todos os anos aparecem cremes novos, com novas técnicas de aplicação. É só escolher de acordo com o seu gosto e a sua "carteira". Muito importante, como sempre, é o conselho de um profissional da área que, "puxando a brasa à minha sardinha", pode ser o seu farmacêutico.

Aqui ficam alguns exemplos: Vichy, Lierac, Elancyl e Sisley.

6. Tratamentos

E estes? Resultam? Quando bem aconselhados e acompanhados de todos as outras ferramentas que acabei de referir, garanto-vos que são eficazes e melhoram muito o aspeto da "casca de laranja". 

Seja a drenagem linfática, a pressoterapia, a endermologia, a crioterapia ou outros, tudo deve ser aconselhado por quem realmente percebe do assunto.

Aconselhe-se, pocure os profissionais mais habilitados e lembre-se da celulite durante todo o ano!