Dicas de Farmacêutica

O que é a Apneia do sono? Parece que nunca se ouviu falar tanto dela como nestes últimos tempos e, sabem porquê? Porque há cada vez mais estudos que demonstram que, dormir mal, pode causar estragos em quase todas as partes do corpo. Um dos grandes distúrbios do sono é a Apneia, também conhecida por Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS).

Segundo a American Academy of Sleep Medicine (AASM), a Apneia é definida como "uma condição clínica caracterizada por episódios repetitivos de obstrução da via aérea superior durante o sono, resultando frequentemente em dessaturação de oxigénio e microdespertares. Estão identificados vários eventos respiratórios na SAOS, sendo os mais comuns a apneia obstrutiva, a hipopneia e o RERA (respiratory effort-related arousal - em português "Aumento da Resistência das Vias Aéreas Superiores"). A actualização mais recente do Manual of the Scoring of Sleep and Associated Events da AASM, define a apneia obstrutiva como uma redução de 90% do fluxo aéreo, durante pelo menos dez segundos, com o esforço respiratório mantido ou aumentado."

Isto quer dizer que quando há Apneia durante o sono, as vias aéreas ficam obstruídas, originando pausas respiratórias de no mínimo dez segundos. Isto acontece porque, enquanto o indivíduo dorme, os músculos que mantêm as vias aéreas abertas, relaxam.

Cada vez que a respiração é interrompida, a oxigenação do sangue diminui e o coração bate mais intensamente para tentar garantir a distribuição de oxigénio para todo o corpo.

Principais sintomas da Apneia:

- Roncar intensamente, com pausas

- Sono agitado, acompanhado de transpiração

- Sonolência durante o dia

- Dificuldade de concentração

- Irritabilidade, ansiedade ou depressão

- Perda de interesse sexual

- Dor de cabeça matinal

- Hipertensão Arterial

- Arritmias cardíacas

Se achar que dorme mal e se apresentar alguns destes sintomas, é melhor falar com o médico para fazer o despiste de alguma anomalia durante o sono, que pode ser Apneia ou outra.

Atenção às crianças! Muitas vezes, aquilo que chamam de hiperatividade ou de falta concentração, pode estar relacionada com algum transtorno durante o sono.

Quando a Apneia é diagnosticada, existem várias formas de a "combater" que podem ir, desde a simples perda de peso, até à utilização de descongestionantes nasais, de dispositivos (CPAP*) durante o sono ou mesmo à cirurgia.

Eu fiz um estudo aprofundado do sono porque dormia mal e sofria de taquicardia, sem qualquer razão aparente, perante os check ups habituais.

E sabem o que é que eu tenho? Tenho Apneia de sono de posição, ou seja, tenho Apneia quando estou a dormir de barriga virada para cima.

O mais estranho foi o "remédio" receitado pelo médico para este mal: colocar uma bola de ténis no pijama, presa na altura das costas. Pensei que estava a brincar comigo, mas era mesmo verdade. E assim foi, após várias tentativas, lá consegui agarrar a tal bola de ténis num bolso improvisado na parte de trás do pijama e dormi assim durante algum tempo. Habituei-me a dormir sempre de lado e melhorei, por isso, tirei a bola. 

Eu pensava que não me virava e que dormia sempre de lado, mas não é bem assim. E agora, que já não uso a bola há algum tempo, estou outra vez a dormir pior...vou voltar à bola de ténis durante umas noites...como vêem, nem todos os tratamentos são caros e sofisticados.

Hoje, Dia Mundial do Sono, a Sociedade Portuguesa de Pneumologia, preocupada também com o sono dos portugueses, lançou uma campanha:

Tratem da qualidade do vosso sono! Juntamente com uma alimentação cuidada e com exercício físico, um sono de qualidade é o terceiro pilar (mas não menos importante...) para prevenir doenças e manter uma vida saudável.

Bons sonhos!

*O CPAP Nasal "é um aparelho que produz uma pressão constante de ar que atravessa as vias respiratórias, impedindo, assim, que a apneia ocorra. Para isso, o indivíduo deve aplicar uma máscara no nariz durante a noite, que permite que a pessoa respire normalmente sem que o sono seja alterado".