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A sensação de pernas cansadas é muito comum e são muitos os fatores que podem contribuir para este cansaço, muitas vezes desvalorizado. Contudo, pode ser um primeiro sinal de doença venosa, que pode tornar-se num grave problema de saúde.
Além do cansaço, a dor, a comichão, a sensação de calor e o aparecimento daquelas malvadas manchas e varizes, podem acompanhar o desenvolvimento da doença.
Nas pernas existem artérias (que transportam o sangue de cima para baixo) e veias (que trazem o sangue dos pés para o coração). Para que as veias consigam vencer a força da gravidade, possuem válvulas que forçam o sangue a subir.
Quando as veias estão dilatadas, as extremidades das válvulas não se tocam e elas fecham mal, deixando o sangue venoso descer e acumular-se nas pernas, o que lhes confere a sensação de peso, típica da insuficiência venosa.
A Doença venosa crónica (DVC) consiste na incapacidade das veias das pernas de bombear um volume suficiente de sangue de volta ao coração.
Existem alguns produtos que, após um diagnóstico correto, podem ajudar na prevenção desta doença e também no alívio dos sintomas causados pela mesma.
É o caso do suplemento "VENO Tecnilor, especialmente desenvolvido para favorecer a contração das veias, melhorando o tónus dos capilares e a vasoconstrição, e aumentando a resistência das paredes venosas."
VENO Tecnilor é composto por uma mistura de ingredientes que ajudam na redução dos sintomas associados à má circulação e à insuficiência venosa:
- Bétula, com propriedades que auxiliam na diurese, favorecendo a eliminação de água e ajudando na redução do edema.
- Diosmina, que melhora a tonificação e a intensidade dos vasos sanguíneos, ajudando a reduzir o inchaço e estimula o fluxo linfático.
- Gilbardeira, que contém saponósidos que conferem uma ação venotónica e uma proteção capilar.
- Videira vermelha, que melhora e aumenta a resistência capilar e o retorno venoso, ajudando a reduzir o cansaço e a sensação se pernas cansadas.
O diagnóstico correto da DVC é muito importante, mas a prevenção deve ser a primeira medida a implementar, por isso, aqui ficam algumas medidas preventivas:
- Fazer exercício físico, pois músculos tonificados são a base do retorno venoso. Os desportos de eleição para este mal são a marcha diária, o ciclismo, a dança, a natação e a ginástica.
- Durante o banho, fazer uns jactos de água fria nas pernas, pois isto vai ativar a circulação venosa. Na praia, faz bem caminhar com a água fria a bater nas pernas.
- Repousar de pernas elevadas.
- Fazer massagens de baixo para cima, de preferência com um gel.
- Usar vestuário cómodo (não apertado) e calçado adequado (saltos médios é o ideal...). Por vezes, é conveniente o uso de meias de descanso.
- Lutar contra o excesso de peso. Fazer uma alimentação rica em fibras, evitando a ingestão de gorduras saturadas (manteiga, carne de porco, etc) , sal, especiarias e bebidas alcoólicas.
- Beber pelo menos 1,5 Lt de água. Se tiver dificuldade em beber água, beba chás, infusões ou mesmo sopas.
- Evitar calor nas pernas (sol, depilação a quente, aquecedores, lareiras, banhos muito quentes, sauna).
- Evitar permanecer muito tempo de pé ou sentado.
- Evitar cruzar as pernas (aumenta a pressão na perna que fica por baixo).
- Não fumar.
Se sofre com as suas pernas e acha que tem problemas de circulação, consulte um médico e peça ajuda ao seu farmacêutico!