Dicas de Farmacêutica

Com a evolução da tecnologia, esta é uma imagem muito comum de crianças e adolescentes, que substituem atividades ao ar livre pelas brincadeiras automatizadas.

É frequente vê-las horas infindáveis à frente da televisão ou do computador, jogando ou simplesmente navegando na internet. Mais grave ainda, muitas vezes essas atividades são acompanhadas pelo consumo de petiscos nada saudáveis, como salgadinhos, batatas fritas ou bolachas recheadas.

A agravar tudo isto, a prática de desporto após o período escolar diminui consideravelmente e isto deveria ser compensado por atividades ao ar livre, na praia, no campo ou simplesmente a passear e a brincar nos parques da cidade.

Lembrei-me de fazer este post porque li recentemente uma notícia sobre um estudo desenvolvido pela Universidade de Coimbra (UC) que envolveu 9.032 crianças, de escolas de todo o País e comparou os seus comportamentos sedentários, entre 2002 e 2009, pelo nível socioeconómico dos pais. "Os resultados são assustadores, considera a coordenadora do estudo, Cristina Padez, realçando que "entre 2002 e 2009, o número de crianças que vê televisão mais de duas horas/dia aumentou 12%, durante a semana, 15% ao sábado e 17% ao domingo. As crianças cujos pais têm baixo nível de instrução são as que passam mais tempo a ver televisão."

“Enquanto em 2002, as crianças pobres praticamente não utilizavam o computador, em 2009, cerca de 19% destes miúdos gastou mais de duas horas por dia no computador..."

Se por um lado é muito bom sabermos que, felizmente, quase todas as crianças têm acesso aos computadores, é importante que os pais estejam atentos na quantidade de horas dispensadas nestas tecnologias.

Está comprovado que uma criança fisicamente ativa tem grandes chances de se tornar um adulto ativo. Promover a prática regular de exercício físico na infância e na adolescência significa estabelecer uma base sólida para a redução do sedentarismo na idade adulta, contribuindo desta forma para uma melhor qualidade de vida.

É necessário conscencializar as crianças e adolescentes que uma simples caminhada tem grandes benefícios para a saúde e que uma caminhada em família é sempre muito mais divertida do que uma tarde em frente da televisão.

Aproveitem as férias, os dias longos e o bom tempo para tornarem as vossas crianças mais ativas!