Dicas de Farmacêutica

A sério, a ginástica ou outra atividade física é crucial para a saúde e bem-estar. Agora que eu dei um jeito à perna (ao músculo) e mal posso andar, também é verdade...

O que fazer quando isto acontece?

- Gelo: durante os primeiros 2 a 3 dias , vou aplicar gelo por 10 minutos sobre o membro lesionado e repetir várias vezes ao dia. Existem aquelas placas de gel próprias para colocar no congelador, mas eu prefiro o clássico saco de ervilhas congeladas, enrolado num pano, pois molda-se melhor.

- Descanso: vou evitar grandes esforços dentro de pelo menos dois dias, descansando o mais possível, com a perna em repouso.

- Anti-inflamatório tópico: vou colocar Reumon gel (o meu preferido) duas vezes ao dia.

- Analgésico e anti-inflamatório em comprimidos: se tiver muitas dores, poderei tomar um comprimido voltaren rapid 50mg de 8 em 8 horas (o que tenho em casa). Só o farei, se a dor não aliviar com as medidas anteriores.

- Se chegar a segunda feira e as dores persistirem, vou consultar um médico...espero que não seja preciso.

O tema dos protetores solares "tem pano para mangas". É inacreditável o desconhecimento ou ideias incorretas sobre este assunto. Hoje abordo apenas um pequeno apontamento.

Muitas vezes ouvimos: "Para a cara não preciso de protetor solar, pois a minha base já tem filtro..." Pois é mas, mesmo que a maquilhagem tenha filtros, o protetor solar é indispensável ao longo do dia, especialmente para quem está constantemente exposta.

A primeira ideia fundamental é que qualquer protetor solar deve ser reposto de 2 em 2 horas. Assim, se colocar o creme ou base com SPF em casa de manhã cedo, a meio da manhã, o filtro solar da sua base ou creme já perdeu a eficácia. Em consciência, para isto funcionar, deve aplicar o creme e retocar a base de 2 em 2 horas.

Claro que é fácil de dizer mas não é nada fácil de fazer, pois se estiver maquilhada, vai ter de refazer todo o processo ao longo do dia e isso parece missão impossível. Mais uma vez constatamos que ser mulher não é tarefa nada fácil...

A necessidade de repor creme a cada 2 horas tem muito a ver com a quantidade insuficiente de produto que se põe no rosto, normalmente muito abaixo do necessário.

Deste modo, se utiliza base e protetor solar no rosto, deve:

1 - Colocar o creme protetor solar de manhã.

2 - Colocar a base.

3 - Repor ambos os cremes de 2 em 2 horas, quando estiver exposto ao sol.

Há mais alternativas, algumas muito práticas, como sejam os protetores solares com cor. Estes são mais eficazes, pois coloca-se a quantidade correta de creme e é mais fácil fazer a reposição de 2 em 2 horas.

Nas perfumarias existe também, pelo menos um produto, que é um creme de dia anti-idade, que atua como bloqueador/escudo anti UVA e UVB. Aqui sou suspeita para falar, pois este produto é mesmo o meu favorito. Os seus filtros duram 8 horas e pode-se usar a base por cima. É o All Day All Year da Sisley.

Não necessita de usar "facequinis" como os orientais, mas é crucial proteger o seu rosto do sol...saiba que a maioria das suas rugas são causadas pela exposição ao sol.