Tem noção da quantidade de açúcar que come?
por dicasdefarmaceutica, em 16.03.15
A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que a ingestão diária de açúcar não deve ultrapassar os 50g, o equivalente a 10 cubos de açúcar por dia.
Já tinha visto estas imagens que fazem a equivalência dos alimentos aos cubos de açúcar, mas hoje vou partilhá-las convosco:
Isto é difícil gerir. Eu achava que hoje quase não tinha comido açúcar e já passei o limite.
Já bebeu uma coca-cola? Já chega, equivale aos permitidos 10 cubinhos.
As tabelas são muitas e isto é só um alerta: agora que quase toda a gente está a começar em dieta, aproveite e reduza na quantidade de açúcar!
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