Dicas de Farmacêutica

Este é o slogan da Sociedade Portuguesa do Acidente Vascular Cerebral (SPAVC), hoje que é o Dia Nacional do doente com AVC, doença que é a primeira causa de morte e invalidez em Portugal.

O objetivo é apostar na prevenção e sensibilização para os fatores de risco desta doença. Todos já sabemos quais são os fatores de risco, mas ficam aqui só mais umas notas...nunca é demais refletirmos sobre um assunto tão sério!

Principais fatores de risco do AVC:

- Hipertensão arterial (HTA)

- Tabagismo

- Diabetes

- Dislipidémias

- Doenças cardíacas

- Sedentarismo

- Dieta rica em gorduras

- História familiar

O que fazer?

Verificar se há algum fator de risco e mudar os hábitos de vida:

- Não fumar

- Seguir uma dieta saudável

- Praticar exercício físico, de acordo com a idade e a condição física.

E lembre- se que O AVC PODE SER EVITÁVEL!

Para ver quais são os sinais de alerta do AVC, consulte o site http://www.eunaoarrisco.pt

A vencedora do passatempo foi Rita Carneiro, de Queluz.

Parabéns à vencedora!

Obrigada a todos os leitores que enviaram a sua participação!

A Direção Geral de Saúde aponta a dor crónica como a segunda causa de doença crónica em Portugal.

A dor crónica é aquela que se prolonga por mais de um mês. O problema desta dor é que, por vezes, está associada a fatores difíceis de identificar, o que pode levar a uma frustração e depressão, que se pode alongar no tempo.

A dor crónica provoca sofrimento e diminui não só a qualidade de vida do doente, mas também dos familiares e amigos que o acompanham.

A dor crónica também é responsável por uma grande parte dos custos ao nível da saúde (consultas, urgências, cirurgias, medicamentos e tratamentos), tendo também um grande impacto socioeconómico (reformas antecipadas, absentismo laboral, diminuição da produtividade e perda de emprego).

Por tudo isto, é fundamental saber o que fazer quando a dor se instala.

Medidas a tomar em caso de dor crónica:

1 - Colaborar com os profissionais de saúde. O médico compreende esta dor e sabe como ajudá-lo.

2 - Não se automedicar. Seguir sempre as instruções dadas relativamente aos medicamentos a tomar, não alterando as dosagens e os intervalos das tomas.

3 - Seguir os conselhos do médico e dos restantes profissionais de saúde relativamente às medidas não farmacológicas a adotar, nomeadamente fisioterapia, apoio psicológico ou algumas medicinas alternativas.

4 - Manter atividade física regular, adaptando os exercícios às suas capacidades. Não fazer mais do que aquilo que consegue e corrigir posturas inadequadas.

5 - Manter atividades sociais. Conviver e distrair-se é fundamental para aliviar a dor.

Medicamentos mais utilizados na dor crónica:

1 - Analgésicos e anti-inflamatórios não esteróides.

2 - Analgésicos opioides.

3 - Fármacos coadjuvantes: antidressivos, ansiolíticos, anticonvulsivos, corticosteróides.

Num dos próximos posts falarei de cada uma destas três famílias de medicamentos, que ajudam quem sofre de dor crónica.

É muito vulgar ouvirmos a expressão "falar com os olhos". Através de um simples olhar, conseguimos saber se a pessoa está alegre, triste ou até com raiva. Isto deve-se aos vinte e dois músculos existentes nesta zona, responsáveis pelos incontáveis movimentos diários expressos em cada olho.

O contorno dos olhos é a primeira zona da cara marcada pelo tempo.

A pele em torno dos olhos é muito fina e sabe-se que, a cada dez anos, fica 6% mais fina. Nesta zona, a derme é pobre em fibras de colagénio e elastina.

Também no contorno dos olhos, a microcirculação sanguínea e linfática se fazem mais lentamente do que no resto do rosto.

É muito importante prevenir desde cedo o aparecimento de rugas, olheiras ou papos. Se por um lado a pele mais fina facilita o aparecimento prematuro dos sinais do tempo, por outro, vai facilitar a penetração dos princípios ativos dos produtos utilizados.

Estes produtos devem ser específicos para os olhos.

Na prevenção há três regras fundamentais:

- Proteger os olhos do sol, evitando esforçá-los.

- Hidratar a pele e utilizar protetor solar.

- Não fumar.

Relativamente aos olhos, o que mais nos preocupa a partir dos 40 anos?

São os chamados "pés de galinha", as olheiras e os papos.

Pés de galinha

Logo a partir dos 30 anos, as pálpebras superiores, sempre em movimento, tendem a relaxar e aparecem os chamados "pés de galinha". Este "papão" deve-se à perda de colagénio (responsável pela firmeza) e à perda de elastina (responsável pela elasticidade), mas o seu aparecimento depende do tipo de pele, da expressão de cada pessoa e também do estilo de vida.

Os produtos de eleição para os pés de galinha são os ativos poderosos para a estimulação de colagénio. O retinol, derivado do ácido retinóico, também é uma boa opção, pois atua na renovação celular.

Este produtos devem ser colocados na zona óssea à volta dos olhos, em todo o contorno, mediante massagem ou toques muito suaves. Atenção que a má colocação destes produtos é um dos erros mais comuns em cosmética!

Olheiras

As olheiras podem ter várias origens: genética, fadiga, stress ou envelhecimento. As olheiras podem ser temporárias ou permanentes e a deficiente microcirculação é a principal responsável pela coloração azulada típica das olheiras.

Os produtos que se utilizam são os corretivos de olheiras existentes em várias marcas. Estes produtos devem ser aplicados com movimentos delicados do canto interno para o externo do olho, conforme indicação da própria marca.

 Papos

Este é o "papão" que se traduz no inchaço das pálpebras superiores, e que dão um ar de eterno cansaço, sendo muitas vezes também acompanhado de olheiras profundas. Os papos são difíceis de tratar e podem ter várias origens: genética, retenção de líquidos, flacidez ou excesso de gordura. Neste caso, o sistema linfático e circulatório estão comprometidos.

Os cremes de eleição para tratar os papos são aqueles que dão firmeza à pele e que aliviam a retenção de líquidos. O ativo mais utilizado é a cafeína, com ação drenante e lipolítica. Muitas vezes, utiliza-se em adição o ácido hialurónico, que tem ação reafirmante.

Para os papos, deve-se aplicar o creme, fazendo uma pequena pressão com o dedo anelar do canto interno para o externo do olho. Muitas vezes, aconselha-se a colocação do creme para os papos no frigorífico, pois quando frio, descongestiona mais rapidamente a zona a tratar.

Como a zona de contorno de olhos é a mais sensível de todo o rosto, apenas deve utilizar produtos específicos para esta zona. 

1 - Lierac

2 - La Roche Posay

3 - Caudalie

4 - Filorga

5 - Galénic

6 - Vichy

7 - Avène

8 - Sisley

Como Portugal está numa fase de perda de dadores de sangue, devido sobretudo ao envelhecimento da polulação, hoje é um dia particularmente importante para apelar aos jovens para se tornarem dadores regulares.

O que é dar sangue?

Uma dádiva de sangue consiste na colheita de cerca de 450ml de sangue.

O sangue doado é rapidamente reposto pelo nosso organismo.

Não há qualquer possibilidade de contrair doenças através da dádiva de sangue, pois todo o material utilizado é estéril e descartável e usado uma única vez.

Requisitos para dar sangue:

- Ter pelo menos 50 Kg

- Ter idade superior a 18 anos

- Ser saudável

Os homens podem dar sangue de 3 em 3 meses e as mulheres de 4 em 4 meses.

As dádivas de sangue são voluntárias e não renumeradas.

Se se sentir uma pessoa saudável e se quiser dar sangue, deve dirigir-se a um centro de recolha, fazer um exame médico e depois é muito fácil: não dói, no fim toma uma curta refeição e vai sentir-se muito bem!

Lembre-se que dar sangue é um gesto que pode salvar muitas vidas!

Por mais seguro que nos pareça o local onde estamos com as nossas crianças, acidentes podem ocorrer em qualquer local, mesmo quando nos parece que estamos sempre em cima do acontecimento.

Dos vários traumatismos que acontecem em ambiente doméstico, podem resultar feridas, edemas, lesões nas articulações, ossos ou cabeça.

Surge muitas vezes a dúvida de quando se deve recorrer ao hospital. Frequentemente, recorre-se primeiro ao centro de saúde ou à farmácia para um primeiro aconselhamento, mas há alturas em que tal não é possível e é necessário agir de imediato.

O mais importante é manter a calma e tranquilizar a criança, para que a situação possa ser devidamente avaliada.

Após um traumatismo, quando devo levar a criança ao hospital?

1 - Verifique se a criança está consciente ou inconsciente. Se estiver inconsciente ou não se mexer naturalmente, ligue de imediato para o 112 e evite manipular o corpo da criança.

2 - Se se tratar de um traumatismo na cabeça, deve-se observar a criança nas 48 horas seguintes ao traumatismo. Se nesse período, a criança apresentar sonolência exagerada, confusão, alteração da fala, alteração da visão, desiquilíbrio, dor de cabeça intensa, tamanho das pupilas desiguais, falta de força muscular, vómitos, desmaio ou convulsão, deve levar-se ao hospital.

3 - Noutros locais, se existir um edema (inchaço) de grandes dimensões ou dor intensa não controlável.

4 - Se não conseguir controlar qualquer perda sanguínea.

5 - No caso de traumatismos dos membros, deve estar muito atento às características dos dedos do membro afetado, nomeadamente no que diz respeito à cor, temperatura e sensibilidade dos mesmos. Se a dor for intensa, deve sempre dirigir-se às urgências.

6 - No caso de feridas, deve pedir ajuda especializada se a ferida for extensa, profunda ou se contiver corpos estranhos, como areia ou outra sujidade que não consiga limpar. Caso tal aconteça, deve proteger a ferida com uma compressa esterilizada e dirigir-se ao hospital.

Se tiver dúvidas, não se dirija ao hospital sem fazer um primeiro telefonema para uma das seguintes linhas: Saúde 24 (808 24 24 24) ou SOS Criança (11 61 11)

Por ser de extrema importância o tema "Depressão" e por achar este artigo tão relevante de alguns sintomas que nos podem "passar ao lado", gostaria de o partilhar convosco. Pode ajudar alguns dos vossos amigos ou familiares...

Ler AQUI o artigo.

Post do dia 29/01/2015 - "Tratamento da Hepatite C negado à maioria dos doentes"

Post do dia 6/02/2015 - "Já há acordo para o tratamento da Hepatite C"

Em menos de dois meses, é com muito gosto que vos informo que tudo mudou e o post de hoje resume-se ao seu título: "44 pessoas curadas e 1400 a tomar o comprimido".

Vejam nas imagens a expressão de felicidade do homem que "deu a cara" por esta causa...valeu a pena!

Começou hoje: Passatempo Primavera Caudalie

Boa sorte!

Agora que chegou a Primavera, vamos lá experimentar o novo Elixir da Caudalie (VER AQUI) que vai tornar a pele mais luminosa e preparada para os primeiros raios de sol.

E nada melhor do que um passatempo para premiar uma das leitoras do meu blog com este fantástico produto.

Para participarem, só têm que seguir estes tês passos:

1 - Fazer Like na página de Facebook Dicas de Farmacêutica. AQUI

2 - Fazer Like na página de Facebook da Caudalie. AQUI

3 - Deixar o email e morada no email Dicas de Farmacêutica: dicasdefarmaceutica@gmail.com

Regras do Passatempo:

- Participar até ao dia 30 de Março.

- Só é válida uma participação por cada endereço de email.

- A vencedora será escolhida aleatoreamente através do sistema random.org 

- A vencedora será anunciada aqui no dia 31 de Março e contatada por email.

BOA SORTE!