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Ficar sentado todo o dia prejudica a saúde

por dicasdefarmaceutica, em 27.11.14

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Um estudo recente do "American Institute for Cancer Research", mostrou que ficar sentado todo o dia prejudica a saúde, mesmo daqueles que fazem exercício regularmente. O referido estudo foi realizado a 123 mil homens e mulheres ao longo de 13 anos.

 

Mesmo aqueles que vão ao ginásio todas as manhãs e depois permanecem sentados todo o dia, vêem a sua saúde comprometida pela falta de atividade durante o dia.

 

Isto acontece porque, ao fim de três horas sentado, o organismo interrompe a produção de lipase (lipoproteica) uma enzima que os músculos usam para queimar gordura. Essa gordura em excesso, eleva os níveis de Triglicéridos e Colesterol (LDL), aumentando o risco de doenças cardiovasculares.

 

Existem já algumas empresas que incentivam a prática de exercício físico no intervalo das horas de trabalho, mediante a contratação dos chamados PT (Personal Trainer) ou mesmo de empresas especializadas no exercício físico.

Esse exercício pode ser feito em local próprio, mas também pode ser adequado ao espaço disponível.

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Entretanto, se a sua empresa ainda não tem este tipo de iniciativas, levante-se de vez em quando, vá dar recados aos seus colegas, ande no escritório de um lado para o outro, suba escadas e evite resolver todos os assuntos por email ou telefone.

Não serve de nada andar no ginásio e depois não se mexer o resto do dia.

 

O lema continua a ser: "MEXA-SE PELA SUA SAÚDE"

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publicado às 19:24

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