Dicas de Farmacêutica

Não tenho muito o hábito de falar de dicas de alimentação, pois já há muita gente a fazê-lo mas hoje, quando li uma notícia que dizia que comer fruta e legumes diariamente, dá felicidade, achei que tinha que partilhar no blog.

Todos queremos ser mais felizes!

Pois é, segundo um estudo da Universidade de Queensland, comer cerca de 10 frutas e legumes todos os dias ajuda a melhorar, não só a saúde física, mas aumenta também o sentimento de felicidade.

Além disso, este estudo indicou também que os efeitos positivos de um maior consumo de frutas e legumes são mais fortes nas mulheres, embora se desconheçam as razões para esse facto.

Penso que o sentimento de felicidade ao comer de forma saudável, deve-se a uma agradável sensação de saciedade, com níveis baixos de açúcar, com poucas calorias. Ao comermos frutas e legumes, ingerimos uma boa quantidade diária de antioxidantes, com resultados óbvios na imagem e, pelos vistos, no sorriso e na alegria.

Eu, que sou tão gulosa e que me sinto sempre tão feliz ao comer uma trouxa de o ovos, sabia que a frutinha era mais saudável, mas estava longe de pensar que o seu consumo aumentava a minha felicidade...

Uma dica: aumente o consumo diário de frutas e legumes e seja mais feliz!