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Suplementos Alimentares - Sim ou Não?

por dicasdefarmaceutica, em 11.04.14

Os suplementos alimentares são substâncias produzidas para complementar a alimentação.
Uma alimentação equilibrada deve fornecer todos os nutrientes necessários ao bom funcionamento do organismo. Contudo, há situações em que pode ser indicado algum suplemento, mas este deve ser sempre feito mediante o conselho de um profissional habilitado (médico, farmacêutico, enfermeiro, nutricionista).
Engane-se quem pensa que os suplementos são inofensivos. Neste caso, a lógica " quanto mais melhor"parece estar errada e , em determinadas situações, o uso de suplementos é mesmo desaconselhado.
Não quero que os meus colegas farmacêuticos digam que lhes estou a estragar o negócio dos suplementos; o importante é ter noção que não adianta entrar na farmácia e comprar o suplemento só porque "está na moda"; há que avaliar qual a necessidade real desse suplemento.
Em minha casa também utilizo suplementos, nomeadamente: magnésio (para os mais idosos, quando se queixam de fadiga muscular), caroteno (aconselhado pelo dermatologista, utilizo antes e durante a exposição solar, devido a um carcinoma basocelular já resolvido) e um suplemento multivitamínico ( em determinadas alturas do ano, para os mais " fracalhotes").

Também já fui tentada a utilizar os chamados suplementos antioxidantes, mas sobre estes, vou falar noutra ocasião.
Suplementos sim, mas com "conta, peso e medida". Todos os organismos são diferentes e cada um tem as suas necessidades específicas. Não vamos para o ginásio com a "garrafinha da moda" na mão tomar o batido que todos tomam, nem vamos andar na rua a passear aquelas garrafas com um líquido de cor estranha para ficarmos mais magras no Verão...
Uma importante dica: se acha que necessita de suplementos, informe-se e vá a uma consulta, mas não se esqueça que a base está sempre na quantidade e na qualidade da sua alimentação.

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publicado às 15:04

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